這一週因為家中貓咪生病，心情受到影響的狀況下，對於選食稍微失了分寸，然後居然就直接反應在體重上…真的是很哭一舉回到106公斤，不過內臟脂肪沒改變，體脂肪下降了1%，只能安慰自己這些胖的部分只是水腫囉，如果下週體重下降，體脂肪沒有改變，才可以確定是真的甩了脂肪。
再來就一樣是本週的飲食紀錄，吃了好幾天的碳水餐，嚎啕大哭。
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低碳期第二週，焦頭爛額亂吃一通…
這一週從平日對於糖就一直很難戒斷，陸陸續續都吃了好幾餐沒有低碳的飲食，而這也反應在最終的成果上，雖然這週六有去健身房待了一個半小時，但飲食這週的控制不甚理想，也因為貓咪的事情亂吃一通，所以這個結果算是蠻合理的，但這個時期心情真的有點難維持…只能告訴自己不要想太多而已。
一週餐點紀錄
週一中午和晚上餐點紀錄
作為低碳的好朋友，週一的第一餐自然又是自助餐囉，菜加雞腿排的經典組合，這一天還可以把食物當作機能食品吃下去。
晚餐買了全家的打折商品餐，仔細想想應該是從這餐開始對澱粉難以抗拒，買了才發現沙拉下面有涼麵，捲餅的澱粉量也挺高的，可能就是這一餐開始提高了對澱粉的需求。
週二中午和晚上餐點紀錄
週二午餐又是自助餐，家上加裡的蛋白丁簡單的吃了一餐。
晚餐和奶油吃了一間上週本來想吃的夏威夷飯 poke，順便搭配了一個六吋的 subway，還買了一塊餅乾，精緻糖真的很可怕…
週三中午和晚上餐點紀錄
記錄下來才發現，我連續三天中午都吃自助餐啊！
晚餐我和奶油跑去北平路覓食，在左右多個選擇下，選擇了以前就曾吃過的李記蒸餃世家，但我們都認真的覺得，他們家的蒸餃還好，倒是熱炒類、炒飯、炒麵等比較好吃。
週四中午和晚上餐點紀錄
週四中午終於不是吃自助餐啦，吃了前一天剩下的晚餐，加上一塊雞胸肉看起來倒是蠻有食欲的。
晚餐則再次是全家的打折餐，明顯感覺到這週對於食物不太上心。
週五中午和晚上餐點紀錄
週五又再次吃了自助餐，對於這樣的自己感到誇張。
晚餐則是冷滷味配上雞排和炸柳葉魚，讓自己好蒿爽爽。
週六中午和晚上餐點紀錄
週六是這週最爆炸的澱粉日，早上吃了又油又鹹的早餐店，還包含了我最愛的熱狗。
晚餐則是爭鮮+狠狠的吃，完全是滿足個人慾望的一天。
週日中午和晚上餐點紀錄
週日中午呢？沒錯！又是自助餐，我這週居然吃了五餐的自助餐，對於這樣的自己感覺到病態。
下午和奶油騎車四處晃晃，當了一天的台中觀光客，內容包含花蓮瑞穗臭豆腐、豐味綠豆沙鮮奶和台中肉員，偶爾當當觀光客也不錯，讓我自己回憶起當初為什麼喜歡台中，並且搬到台中來住。
然後晚餐真的吃太少，最後睡前又吃了一碗來一客作結，結束了罪惡的一生…我是說一週。
身體素質紀錄
體重
2022年9月26日體重：105.4公斤
2022年10月03日體重：106.0公斤
體脂率
2022年9月26日：36.9%
2022年10月03日：35.5%
腰圍
2022年9月26日：124公分
2022年10月03日：126公分
其他數值
前一次內臟脂肪：22.0
本次內臟脂肪：22.0
前一次基礎代謝：2071 kcal
本次基礎代謝：2092 kcal
前一次骨骼筋率：26.5%
本次骨骼筋率：27.2%
前一次體幹皮下脂肪率：24.8%
本次體幹皮下脂肪率：24.1%
前一次 BMI：35.2
本次 BMI：35.4
前一次體年齡：62歲
本次體年齡：62歲
毫無節操的第二週，難以撫平的心靈動搖
這一週從第一天開始，對於碳水的控制就不太好，雖然主因是因為貓咪住院的緣故，生活節奏大大的受到影響，但這件事反而也成為了另類的挫折，減肥停滯最害怕的就是因為挫折而放棄，目前正在考慮下一週的菜單，如果心情控制還可以，就繼續低碳，如果沒辦法的話，或許會先暫時放棄做個調整，先把心情擺正更重要。
