這個禮拜因為胃痛的關係，在吃東西上就相當放縱，一週幾乎都沒有什麼控制，然後體重就直接爆錶了(´_ゝ`)，體重直接來到106.8公斤，雖然很可能是水腫，畢竟前一天晚上很晚才吃，但也挺崩潰的。就當作紀錄一段失敗的減肥經歷吧…
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心態炸裂的時間，難以減輕的焦慮感
這禮拜大多數時間都是想吃什麼就吃什麼，體重也來到了106.8公斤，但是體脂肪的部分卻掉到34.6%，和上周的36.2%差很多，很明顯可以看的出來，這次測量水腫的很嚴重，脂肪沒有明顯的下降或上升，算是比較慶幸的部分。
總是可以看到別人幾個月半年就瘦了10幾20公斤，自己卻只有一兩公斤的上下掙扎，心態也是挺崩的…
一週餐點紀錄
週一中午和晚上餐點紀錄
週一第一餐吃了蝦仁飯、皮蛋豆腐、魚皮湯和一份超商的捲餅。
第二餐則吃了很久沒吃的梁社漢便當，有一陣子還挺喜歡吃的，但自從他們漲價有縮水以後，就很少吃了。
週二中午和晚上餐點紀錄
週二中午胃真的很不舒服，還為此去看了醫生，之後就買了碗粥吃。
結果下午很快就餓了，就又吃了一個6吋的 subway。
晚餐買了一間我和奶油都很喜歡的熱炒店京展，菜色都挺好吃的，尤其是第一次點的東坡肉，比想像的還好吃。
週三中午和晚上餐點紀錄
週三因為不知道要吃什麼，又買了蝦仁飯來吃。
晚上和奶油跑去吃了藏壽司，結果忘記拍食物內容，只拍了一塊牌子。
週四中午和晚上餐點紀錄
週四中午感覺胃稍微好一點，就又去買了常吃的自助餐，結果肚子居然又開始痛了，然後拉肚子，看來拉肚子和胃不舒服，可能和他們有關係。
晚上突然很想吃來來豆漿台中店，興匆匆的點了十個鍋貼，最後根本吃不完，他們家的捲餅蛋餅還是挺好吃的，油條配豆漿也很讚，唯一缺點真的就是很貴，這樣點起來要四百多元。
週五中午和晚上餐點紀錄
隔天中午繼續把前一天的鍋貼和蛋餅吃完，順便買了個沙拉來配。
晚上去吃了家裡附近的拉麵店麵本初，後幾天應該就會有相關的食記出來～
週六中午和晚上餐點紀錄
週六中午吃了家裡附近的早餐店，之前低碳的時候幾乎都不敢吃早餐店，早餐店的選擇真的很澱粉，所以就利用這個禮拜，好好的吃一下，不過現在也真的點的算少，以前吃早餐店都是四份東西起跳，也難怪會胖。
晚上和奶油苦惱了很久之後，吃了一間之前就想吃的日式家庭餐廳橘北屋，後幾天也會有出食記，主要吃了咖哩豬排飯和日式炒麵。
週日中午和晚上餐點紀錄
週日中午又是熟悉的蝦仁飯，我真的很常一段時間都吃同一間店，然後就會又有很長一段時間不想吃。
週日晚餐相當晚才吃，買了超商的乞丐時間，最後的結果就是睡覺的時候還在脹氣，整個睡很差。
身體素質紀錄
體重
2022年10月17日體重：105.2公斤
2022年10月24日體重：106.8公斤
體脂率
2022年10月17日：36.9%
2022年10月24日：34.6%
腰圍
2022年10月17日：124.5公分
2022年10月24日：123.5公分
其他數值
前一次內臟脂肪：22.0
本次內臟脂肪：22.5
前一次基礎代謝：2068 kcal
本次基礎代謝：2112 kcal
前一次骨骼筋率：26.5%
本次骨骼筋率：27.6%
前一次體幹皮下脂肪率：24.8%
本次體幹皮下脂肪率：23.7%
前一次 BMI：35.1
本次 BMI：35.7
前一次體年齡：62歲
本次體年齡：61歲
什麼都吃的一週，體重浮動大
這個禮拜基本上沒什麼忌口，而體重也因此有著較大的浮動，但是至少體脂肪沒有上升，身體年齡居然還下降了一歲，一整個問號。下週應該也還會先正常吃一週，現在的心理狀態真的有點難實施低碳飲食，目前想要就睡眠品質和運動內容進行調整，特別是睡眠真的是很差，也希望調整以後，能有好一點的代謝效果。
